Hatha Yoga nach Sivananda
mit Sandro Grüner
Der Kurs:
Hatha Yoga ist ein praktischer Zweig des Raja Yoga. Er beschäftigt sich mit Asanas (gehaltenen Stellungen), Pranayama (Atemübungen) und Kriyas (Reinigungsübungen). Die Bedeutung von Hatha ist Ha (Sonne) tha (Mond).
Der Kurs für jüngere und ältere Menschen, Anfänger oder Mittelstufe gestaltet sich individuell. In meinem Kurs möchte ich Ihnen Übungen vorstellen, die den Organismus ins Gleichgewicht bringen, ihn verjüngen, die Durchblutung fördern, Körper und Geist entspannen und von Stress befreien.
Ich orientiere mich in meinen Yogastunden an fünf Prinzipien: Entspannung (Savasana)/Asanas (gehaltene Stellungen)/Pranayama (Atmung)/Ernährung/Positives Denken und Meditation
Unterkunft:
Genießen Sie ein einzigartiges Quartier in wunderschöner Landschaft am Nationalpark Unteres Odertal. Die Räume des ausgebauten Mühlenwohnhauses sind mit Naturfarben und Lehmputz attraktiv und allergiefrei gestaltet, das Haus ist liebevoll restauriert und geschmackvoll eingerichtet. Aus Ihrem Zimmer blicken Sie auf die malerische Teichlandschaft des Salveytales und eine vielfältige Vogelwelt. Lassen Sie sich durch den einzigartigen Charakter der alten Wassermühle inspirieren und entfalten Sie Ihr Potential.
Programm:
Freitag: 18.00–19:30 Uhr Asanastunde, ca. 20:30 Uhr Vortrag, Meditation und Kirtansingen.
Samstag: 9.00–10:30 Uhr Asanastunde, danach Frühstück (Brunch), 17.00–18:30 Uhr Asanastunde, danach Abendbrot, ca. 20:30 Uhr Vortag mit Meditation und Kirtansingen.
Sonntag: 9.00–10:30 Uhr Asanastunde, danach Frühstück (Brunch), 14.30–16:00 Uhr Asanastunde
Leistungen:
- 2 Übernachtungen
- Verpflegung wie im Kursplan beschrieben
- 5 Yoga(Asana)einheiten
- 2 Vorträge mit Meditation und Kirtansingen
Preis:
- ab 126,- EUR
Termine:
- Termine auf Anfrage
Teilnehmerzahl:
- ab 6 Personen
Zusätzliche buchbare Leistungen:
- Yoga Einzelstunden
- Verlängerungstage in der Unterkunft
- Transfer Bahnhof Tantow
